A vitamina H, mais conhecida como Biotina é uma vitamina com varias funções no organismo humano portanto extremamente importante. Para vc ter idéia até na formação da pele ela é presente.
Em adultos sua falta causa palidez, dermatite seca,dore musculares, FLACIDEZ e ALOPÉCIA que nada mais é do que queda de cabelo e falta de força no crescimento. A vitamina H esta diretamente ligada ao nascimento e crescimento do fio. Vc encontra ela em capsulas e em farinha em casa de produtos naturais ou em farmácias e um complexo de vitamina H pura vc bebe com agua uma vez ao dia.
Fontes Principais :
- Levedo de cerveja
- Figado de galinha
- Figado de boi
- Leite
- Peixe
- Nozes
- Gérmen de trigo
- Farinha de aveia
- Chocolate Gema de ovo crua
- Arroz intregal
Bom é importante também dizer que a vitamina K que é encontrada na cebola é responsavél pela boa absorvição de todas as outras vitaminas no organismo humano.
Tai uma dica bem legal para o crescimento do cabelo isso aliado a um bom tratamento é sucesso e como vcs viram é bom para pele também !
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